ミヤシタ薬品の肥満の目安とBMI

「BMI」を知って肥満予防の第一歩

－　Ｂ　Ｍ　Ｉ　とは？　－

BM I 「ボディマス指数(Body Mass Index）」とは、体重と身長のバランスをチェックして、体の状態を調べる指数です。
自分がやせているのか、肥満なのかを調べる簡単な計算法として、国際的にも広く使われています。
人の体重の50～60％は水分で、次に多いのが脂肪分(体脂肪)です。
脂肪分の体重に占める割合（体脂肪率といいます）が、男性で20％、女性で25％を超えると『肥満』と判定されます。
体の脂肪量は、専門の機器を使えば正確に測定できますが、費用や時間もかかり、いつでもはかれると言う訳にはいきません。
そこで身長と体重から簡単に体脂肪を推定できるならば、それで時々チェックするのが、肥満予防への自己管理の第一歩です。
そのときに一般に用いられるのがＢＭＩ指数です。

ＢＭＩ(Body Mass Index)＝体重Kg/(身長m)² を用いて判定。

あなたのBMI指数を測定してみましょう

日本肥満学会による肥満の判定基準より(BMI値)

やせ普通肥満１肥満２肥満３肥満４

18.5未満 18.5以上
25.0未満 25.0以上
30.0未満 30.0以上
35.0未満 35.0以上
40.0未満 40.0以上

※BMI値は疾病率と関わりのある数値です。「やせ」あるいは「肥満」は、どちらにしても
　「適正」に比べると体のベストコンディションからずれた状態にあることを示しています。
統計的に、一番病気になりにくいBMI値は日本人の場合およそ22.2であることから、
日本肥満学会では、この指数22をもって算出した体重を｢標準体重｣としています。